怎样才能预防抑郁症的发生

　　抑郁症是一种严重的心理疾病，带来的影响很大，患有抑郁症后，一定要保持好的心态，积极的去治疗疾病，让病情早日的得到恢复。那么怎样才能预防抑郁症的发生?

　　怎样才能预防抑郁症的发生?如下：

　　1、用创意把生活中的琐事当作一种积极休息，甚至当作一种生活艺术，学会享受。比如时不时设计不同主题的营养菜单，让自己有一种愉快的成就感。

　　2、选择太多也会成为一种无形的压力，那就把复杂事情简单化。每天上市场采购太费时间，可以三天采购一次。把握合理的采购层次，科学储存，节省下来时间和劳动量，就能换个好心情。

　　3、当感到过多压力时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等出现兴趣减低、缺乏愉快感、脾气不好等现象，以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等身体上的症状，一定不能自以为是体力不济，通过咖啡因来提神。这些症状是在提醒你，应该尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。

　　以上解答的就是怎么才能预防抑郁症疾病的发生。其实预防工作做好了，我们就可以远离抑郁症疾病的出现，不用担心抑郁症疾病缠身，影响到我们的健康。