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患失眠症的病因都是什么

来源:北京精神疾病医院      健康热线:010-83980777 在线咨询

  生活中总是有些人患有失眠症,失眠症读人体的健康影响很大,而失眠症的人只有积极的去治疗失眠症,才能让自己有一个良好的睡眠质量。下面来了解一下患失眠症的病因都是什么?

患失眠症的病因都是什么

  患失眠症的病因如下:

  1、精神因素:精神过度紧张和兴奋,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠,神经衰弱时尤为明显,也是造成长期失眠最常见的原因。

  2、自身年龄的问题:随着人自身年龄不断的增大,也易使人出现失眠的症状,尤其是老年人较为明显。了多数老年人在失眠的同时也会出现尿频的现象,这会导致自身睡眠质量变差。想要改变这样的现象是比较难的,唯一的方法就是多做保健身体的事情。

  3、躯体因素:过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

  4、压力过大:随着生活琐事的繁多,及工作量的增加,易使自身的压力不断加大,如果这种状态一直延续到晚上,自身易出现失眠的症状。想要缓解失眠的症状,最主要的方法就是在睡前多听听舒缓心情的歌曲,做做放松自我的运动,这些在缓解压力的同时,也可以促进人在最短的时间里进入睡眠的状态之中。

  5、心理因素:长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡,愈想愈睡不着;夜间睡眠不足,白天拼命补眠,结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态,结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机,支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等,也会让睡眠变少。

  6、自身过于饥饿:拥有苗条的身材是诸多人一直追求的,尤其是女性。如果以不吃晚饭的方式进行减肥,易导致晚上失眠症状的出现。因为晚上不吃晚饭易使自身一直处于饥饿的状态之中,身体就会发出让人吃东西的信号。如果这时候还不吃点食物,饥饿感会越来越强烈,这也会使大脑一直处于兴奋的状态之中从而导致失眠症状的出现。

  以上解答的就是患上失眠症的病因,在了解了失眠症的病因以后,希望生活中的失眠症朋友们能够积极的去治疗失眠症,还要做好失眠症的预防工作,减少失眠症的出现。

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