河北治疗失眠的医院哪家最好的医院

　　河北治疗失眠的医院哪家最好的医院，怎么检测是不是有失眠?“被迫熬夜”有多痛苦?当躺下的时候，睡不着，看着时间从十一点变到十二点。即使我能睡着，但每天晚上会醒来几次。睡眠不足以保持精神振奋，久而久之就会耗尽你的健康。那么怎么检测是不是有失眠呢?

　　一份权威指标自测睡眠质量

　　你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。这是有史以来，第一份来自权威机构关于睡眠质量的推荐指标。

　　1

　　能30分钟内入睡

　　在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。

　　这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。

　　2

　　半夜醒来少于两次

　　如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。

　　65岁以上的老人，每晚醒来两次也属正常。

　　3

　　醒后能快速入睡

　　醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题。

　　如果比平时早2小时醒来，无法再次入睡，属于早醒，也是睡眠问题的一种。

　　如果你能达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题。

　　如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月，就属于“失眠症”了，应该及时就医。

　　河北治疗失眠的医院哪家最好的医院，如何检测失眠您一定有所了解了，失眠的危害很大，所以在生活中我们一定要对自己的健康负责任。如有任何疑问都可拨打免费咨询电话进行了解，以免错过最佳治疗时机。