安徽失眠医院：黑芝麻蜂蜜等食物对失眠有缓解作用

　　安徽失眠医院：黑芝麻蜂蜜等食物对失眠有缓解作用。相信生活中有很多人都被失眠症困扰着，并且被失眠症折磨着，在床上翻来覆去、辗转反侧的睡不着觉，而患上失眠症以后，也会导致患者们心烦意燥，而长期的失眠对健康影响也是很大的，在此山东失眠医院的专家解答说，失眠症的患者们可以多吃黑芝麻、蜂蜜、杏仁等食物来改善失眠症。

　　一、热牛奶：我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。

　　二、黑芝麻：黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦

　　三、杏仁：杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。

　　四、蜂蜜：蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉。

　　五、香蕉：香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。

　　以上的这些解答是失眠患者们吃这些食物对失眠的病情会很好的缓解作用，希望失眠的朋友们多吃这些有助于失眠的食物，让自己远离失眠症，健康的生活。

　　zzq 2019.4.29