哪家医院治疗抑郁症 几种改善抑郁症的良药

　　哪家医院治疗抑郁症 几种改善抑郁症的良药?对于抑郁症这种精神疾病，我们要重视起来，尽快的去治疗，以免威胁到了我们的身心健康，下面来告诉患者们几种改善抑郁症的良药，

　　几种改善抑郁症的良药?如下：

　　一、了解自己：很多人情绪低落时，会想要发泄，比如大量吃甜食，或者喝酒，而不是到球场上发泄一下。但是多数时候，这之后可能会更加沮丧甚至自责，所以建议尝试几次后，选择一种最适合自己的方法来度过难关。

　　二、经常深呼吸：呼吸也是改善抑郁的好方法，选择一个舒服的位置坐下，闭上眼睛，全身都放松下来，呼吸缓慢自然。这种深呼吸方法可以降低呼吸频率、心跳频率和血压，缓解紧张情绪。

　　三、保证充足睡眠：充足的睡眠不但可以让人恢复精神和体力，还有助于情绪稳定。睡眠不足会使人焦躁，所以保证每天7-8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或者有工作压力。

　　四、倾诉烦恼：把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人或者朋友情倾诉自己的烦恼，或者求助于心理专家等，这些都会有效缓解抑郁症状。

　　五、身体动起来：每天运动30分钟，一周5次的运动，可以帮助人赶走低落的情绪，即使15分钟的散步，也能让你保持两小时的活力。

　　六、享受音乐：研究发现，听音乐是仅次于运动的，有效排除抑郁的方法，选择一些充满活力的音乐，多听听，有助于改善抑郁症。

　　以上解答的就是改善抑郁症的良药，而这些方法都是可以缓解抑郁症疾病的，这对患者们的病情有不小的帮助，也祝愿生活中的抑郁症朋友们早日的摆脱疾病，健康的生活。