最新资讯 失眠推荐医院 抑郁症吃什么食物好 精神分裂症相关知识 焦虑症怎么治疗

立即沟通 搜索

医院简介

    北京军颐中医医院

    北京军颐中医医院专业从事脑病研究与治疗,擅长治疗失眠、抑郁、精神分裂、帕金森、恐惧症、焦虑症、强迫症、癫痫、重症肌无力等疾病的... [详情]

推荐专家

最新文章

疾病导航

当前位置: 主页> 失眠症医院>

北京失眠症治疗可靠军颐医院

来源:北京精神疾病医院      健康热线:010-83980777 在线咨询

  失眠的治疗最重要整好心态,睡觉前不要太兴奋,也不要喝茶和酒和太多水,养成定时睡觉的习惯,而生活中的我们一定要对失眠症重视起来。积极的去治疗。北京失眠症治疗可靠军颐医院。下面来解答一下失眠症的治疗方法是什么?

北京失眠症治疗可靠军颐医院

  失眠症的治疗方法如下:

  一、药物治疗为主,心理调整为辅的策略:患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用,采用中药治疗。

  二、自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静:针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。

  三、睡觉之前患者应该保持心态平和的,不能过度的激动的,不要和饮料和咖啡类的东西,不能挺频率太大的音乐的,注意调整饮食结构的,可以适当的吃一些有助于睡眠的食物的。

  四、心理治疗:一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。

  五、行为治疗:进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。

  关于失眠症的治疗就解答到这里,生活中不少人都被失眠症疾病所困扰,所以上述解答的治疗方法希望患者们能够积极的去治疗,早日摆脱失眠症,让自己有一个健康的睡眠质量。


相关文章推荐