医院简介
北京军颐中医医院专业从事脑病研究与治疗,擅长治疗失眠、抑郁、精神分裂、帕金森、恐惧症、焦虑症、强迫症、癫痫、重症肌无力等疾病的... [详情]
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有很多人都会经历过半夜醒之后,再也睡不着,白天又要去上班,所以失眠是最痛苦的事情,失眠也会影响较多朋友的健康,如果患有失眠症的话,要及时治疗才行,如果长期失眠的话,不仅影响工作,也会引起各种的疾病,
治理失眠症办法一:
睡觉之后,就不要胡思乱想,闭上眼睛,想象出一幅美丽的场景,慢慢的就会睡着了
治理失眠症办法二:
在睡觉之前可以喝点热牛奶,但是不要去喝咖啡或者茶,这类饮品会让大脑兴奋,而导致失眠,可以在睡觉之前吃一些有助睡眠的食物。
治理失眠症办法三:
有些人因为失眠,主要是因为缺乏安全感,这种情况下,可以试试抱个抱枕或者玩具之类的东西,如果怕黑的话,可以放一个小夜灯。
治理失眠症办法四:
如果在夜里失眠的话,可以选择一本自己认为很枯燥的书,认真的翻看几页就有可能想要睡觉了。
治理失眠症办法五:
对长期失眠的人来说,运动是一个特别好的方法,跑步、打篮球,快到睡觉的时候,也会舒服的睡上一晚。
治理失眠症办法六:
在轻微失眠的话,可以放一些清香的花,比如薰衣草,清香的味道,会让人昏昏欲睡。
只有好的睡眠才能在工作中,勤勤恳恳的工作,精神分裂专科医院介绍:失眠对工作和生活都有着直接的关系,没有良好的睡眠,第二天就会没有精力去做一些必要的事情,一整天也会昏昏欲睡。
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