神经性头痛应该怎么治疗

　　神经性头痛多由精神紧张、生气引起，常常因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。剧烈的头痛往往搅得人坐立不安，痛苦不堪。头痛的感受是钝痛、肿痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。因此神经性头痛不容忽视，但是很多人对神经性头痛都不太了解，接下来就为大家介绍一下神经性头痛应该怎么治疗?

　　1、坚持锻炼运动：把锻炼当成生活中的一部分。每天在工作和学习之间抽出一定的时间，去做自己喜欢的运动。可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游，但是运动的强度不要过大，要根据自己的病情来制定，运动不仅可以强身健体，而且可以减轻头痛及焦虑发作。

　　2、保证放松时间：不管工作和学习有多忙，每天都要有放松的时候，我们的身心大脑都想需要休息，足够的休息才能让我们学习和工作得更有效率。听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片都是不错的方式。另外，每天最好是在固定的时间内起床和上床睡觉。

　　3、学会闭目养神：闭目养神，对于脑力工作者来说是非常重要的。当头痛发作的时候，可以找一个安静的地方静坐，闭上眼睛，全身放松，然后可以想象一些比较美好和和谐的画面，比如蓝天下的海滩，海风清爽，人的心情也会十分的舒畅的;或者是在有流水，有高山，有鸟声的景林;这些令人心旷神怡的景象，都可以很好的放松人的心情，从而减少头痛给人带来的焦虑不安感。

　　4、转移注意力：当在工作或者是学习时，如果头痛发作不能缓解，可采取转移注意力的方法，先放下手头的事情，去做下其他的事情，比如散步、晒太阳、打球等，试图把头痛的症状忘掉。

　　以上就是为大家介绍的神经性头痛的治疗方法，希望对大家有所帮助，患上神经性头痛的患者最好是去正规的医院查清楚病因，然后对症治疗。