怎么才能有效的预防神经衰弱

　　人生充满着许多痛苦和开心的事情，疾病的痛苦，康复的开心，让我们体会到人生无常。但是目前还有许多人因为生活中学习任务繁重或是工作压力过大，并且缺乏足够睡眠，长期导致自己心情抑郁，从而使得自己患上了神经衰弱这种疾病，这也对患者的正常生活带来了很大的影响，如果我们想要远离这种疾病，那么接下来我们就一起来看一下怎么才能有效的预防神经衰弱?

　　1、正确认识自己：认识自己，了解自己，明白自己的弱小，知道自己的无能，对自己的身体素质，知识才能，社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　2、善于自我调节，有张有弛：一个人要学会劳逸结合才是一个成熟的人，对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作，学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　3、培养豁达开朗的性格：豁达的人生能够让你放下很多无谓的事情，虽然自己的脾气，性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但是天下无难事，只怕有心人，只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　4、提倡顾全大局：成大事者，不拘小节。在一些大是大非面前，要学会明辨是非，如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解，体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一，在处理家庭关系，同事关系，邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　5、求助于医务人员：有病就要看医生，这是我们都知道的常识，如果自我不能很好的调理自己，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询，心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　怎么才能有效的预防神经衰弱?以上就是对这个问题的解答，神经衰弱这种病严重时候会对我们的身心健康造成很大的危害，对于神经衰弱这种疾病，如果想要更快的治疗该疾病的话，积极的配合医生进行治疗，可以通过一些运动疗法来进行加速康复，患者只要做到坚持，就可以保证自己想要的效果，让自己尽快恢复健康。