神经衰弱失眠怎么办

　　神经衰弱症是当今非常普遍的疾病，而且多发于中年和青少年，女性特别多，主要以脑力劳动者，因为是心理疾病，所以治疗周期相对漫长，很多患者就会选择放弃，觉得这并不是什么大问题，而且每天也没那么多的时间到专业医院接受治疗，但是若是在日常生活中，能够接受一些得当的疗养方法来辅助治疗，长时间可以帮助神经衰弱的康复，这样对一些经常上班工作没有空余时间的人是一件大快人心的事情。那么接下来就为大家介绍一下神经衰弱失眠怎么办?

　　1、心理调整：现在的人心理越来越脆弱不堪，导致心理疾病经常出现，而神经衰弱的发生与各种社会背景身份有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱，必需要逐步改正自己的不良性格，提高心理素质，进行心理调整。

　　2、合理安排：人一天只有24小时，合理安排好身边的一切能让你事半功倍，神经衰弱患者更应如此，合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节奏，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。

　　3、情绪调节：情绪是一把双刃剑，控制的好就会带给自己很大的帮助，控制不好伤人伤己，而不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键方法就是要进行情绪调节，时刻保持正面的情绪，正确熟悉自己，理性面临挫折和失败。

　　4、增加锻炼：人的健康离不开锻炼，想要拥有良好的体魄可以选择锻炼。体育锻炼可以增加体质，提高抵抗能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的状况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、拍浮、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　经由上面的介绍，大家都知道神经衰弱失眠怎么办了，医生提醒：神经衰弱这类心理疾病，治疗起来并不麻烦，然而治疗周期有点长，必需要有耐性，患者需要经得起时间的考验，千万不要半途而废，在治疗的这段时间，得当的做好护理，就必然可以痊愈。