哪种方法可以有效缓解强迫症

　　强迫症就像一个人执著的、一念孤行的去做一件事情，虽然表面强装着毫不在乎，似乎一切都显得那么的风平浪静。然而内心却是泪迹斑斑的印痕，非常的痛苦，这就是强迫疾病带来的。像强迫症这类的疾病一定要及时的去治疗，如若不然会带来很可怕的后果。强迫症疾病可以说是不大不小的疾病，严重起来，可威胁人的性命，而这种疾病只要治疗的及时，那么对我们来说就没有多大危害了。建议生活中患有强迫症的朋友们及时的去治疗疾病，让自己健康的生活。那么，缓解强迫症的方法有哪些?

　　一、养成良好的生活习惯：

　　例如我们适当运动，晚上用温水泡脚，都有预防的功效可有缓解疲劳，消除紧张的情绪，让全身心放松;睡觉前也可以喝一杯牛奶，也会起到缓解神经异常紧张的作用，牛奶中的蛋白质和乳酸对异常的神经都有抑制的功效，给脑部补充营养，让神经恢复正常，在晚上睡觉的时候，是骨骼吸收蛋白质、钙元素的最佳时间，这样就会补充脑部营养，增强抵抗力，这样就会缓解强迫症的发作了。

　　二、通过食物来缓解病情：

　　像核桃、莲子、百合汤等食物都还可以缓解强迫症。核桃含有蛋白质和人体所需的矿物质和微量元素，对身体有益，对脑部也有益，给脑部补充营养，减少神经的异常，让紧张的神经放松。莲子具有安神的作用，针对强迫症有很好的疗效，患者可以服用莲子熬成的粥的，对身体是有益的，缓解强迫症的发生。

　　三、通过转移注意力的方法来缓解病情：

　　当患者们强迫症自己重复做一件事情，这个时候，可以让同事、家人、朋友转移患者们的注意力，通过和患者们交谈，玩游戏、转移当时强迫症的意识。那么这样就会缓解病情的发作;还可以让患者们看一些小品、相声、娱乐性的节目，让患者们心情愉悦，这也是一种缓解的方式。

　　生活的安稳，身体健康，是我们每个人都追求的，但是前提是我们要有一个健康的身体，但这个时候，强迫症疾病出现在我们的面前，威胁到我们的健康，就像拦路虎一样，而经过上述的解答以后，相信患者们知道了强迫症疾病是可以治疗好的，那么还在等生命，及时的去治疗。