东丽区如何预防精神疾病？治疗方法有哪些？

　　由于秋季气压低，日照少，人体内的褪黑素、五羟色胺、多巴胺等激素减少或紊乱，特别是女性就容易出现情绪低落。所以在秋季人易发怒、易烦躁、失眠多、情绪低落、浑身乏力、易焦虑，对事物失去兴趣等。精神疾病就在这时入侵患者的身体，那么如何更好的预防精神疾病呢?治疗方法都有什么?

　　为了帮助患者更好的应对精神疾病，我们给出以下建议：

　　1、如果发现自己的状态尤其是情绪低落，焦虑不安，要及时去医院就诊，万不可不当回事，因为这属于精神疾病的前兆症状。

　　2、如果自己的家人或朋友或同事出现言语或行为紊乱或自言自语自笑或严重的敏感多疑，要及时带其去正规医院就诊。

　　3、如果既往有精神病史的人，家属一定要关注病人的服药情况，千万不能减药，更不能停药，一切都要在医生的嘱咐和建议下进行，不要盲目。

　　4、关注睡眠情况，一旦睡眠不好，往往是要发病的前兆。

　　5、尽可能避免让病人受刺激，多给一些关爱和关心。

　　6、尽量多让病人与人交往，避免独处。

　　7、既往有过抑郁症的人，如果出现情绪低落，需及时去医院面诊。

　　8、有自杀观念的人，如果不是在住院治疗，身边24小时不要离人!

　　生活中学会预防精神疾病，尽可能免受其害

　　一、培养工作兴趣。从事感兴趣的工作不易疲倦，而从事没兴趣的工作则容易使人疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，应想办法努力培养自己的兴趣，避免因紧张、忧虑而造成思想负担。

　　二、劳逸结合。合理安排工作，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，以提高肌体的活力、精力和适应能力。每天尽可能保证7～8小时的睡眠，可以明显消除疲劳。

　　三、需要建立和谐的人际环境。和谐的人际环境可以使人心情开朗。人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳。平时应与人为善，与亲友、同事等保持良好的人际关系。

　　四、树立坚强的意志。意志软弱的人在困难面前容易产生畏惧心理，并惧怕失败，给自己造成严重的心理负担。意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存，而且在心理疲劳时也能克服惰性，顺利达到预期目标。

　　治疗方法：

　　一、行为疗法：行为治疗是通过条件反射或学习以及适当的奖励和处罚来改进或改变人的行为，与此同时，人的态度和情感也会随着行为的改变而出现相应的改变。用于治疗神经症的行为疗法主要有：系统脱敏疗法和冲击疗法(暴露疗法)，行为疗法是精神病治疗方法。

　　二、催眠疗法：催眠疗法是通过环境和言语的暗示或使用药物如2.5%硫喷妥钠，使病人达到一定程度的催眠状态，病人全身放松，再用言语暗示，或帮助病人把创伤的体验回忆和发泄出来，通过数次治疗之后，病人的恐惧。焦虑以及缄默、抑制、遗忘等症状即可以消失。但有时病人可能会出现兴奋激动或由于暗示不当症状加重。因此，操作者必须是具有丰富经验的专科医生，病人的选择也应慎重，催眠疗法是精神病治疗方法。

　　三、支持性心理治疗：通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至一定的保证，让病人知道自己不是孤立无援的，树立起战胜疾病的勇气和信心，并进而从超负荷的心理压力下解脱出来，恢复心理的平衡，甚至最终治愈各种症状，这就是精神病治疗方法。

　　四、认知疗法：认知疗法是精神病治疗方法，认知疗法就是帮助病人矫正扭曲的认知，或说改变各种不正确的看法，从而达到治疗病人，使病人改善或消除适应不良的情绪和行为，适用于抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症等。

　　以上部分就是精神疾病的预防和精神疾病的治疗方法，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，一旦患有焦虑症、或着精神疾病，一定要及时去到专业的精神医院选择适合自己的方法进行治疗。