宁夏失眠症医院有名

　　如果长期的失眠，对大脑的伤害很大，影响到人的记忆力，导致思维紊乱，非常影响到人体健康。希望生活中患有失眠症的朋友们要重视起这种疾病，及时的去治疗，不然会严重的威胁到我们的身心健康。下面来解答一下宁夏失眠症医院有名的是哪家?

　　宁夏失眠症医院有名的是哪家?如何预防失眠如下：

　　(1)治疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

　　(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

　　(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

　　(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

　　(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

　　(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

　　(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

　　关于“宁夏最好的抑郁症医院有名的是哪家”就解答到这里，希望广大的患者们能够积极的去治疗，以免威胁到我们的身心健康。关于失眠症疾病，只要积极的去治疗，疾病很快的就能得到治疗。