海南失眠症医院：治疗失眠症的好方法

　　海南失眠症医院：治疗失眠症的好方法有哪些?生活中越来越多的人患有失眠症，因为大家都有着不同的生活和工作压力，而这些压力让大家无法保证充足的睡眠，时间长了就引起了失眠，希望失眠的朋友们能够尽快的去治疗失眠症。下面来解答一下治疗失眠症的好方法有哪些?

　　一、音乐疗法：睡觉之前听点轻音乐，可让人的精神放松，有利于睡眠。

　　二、香味疗法：睡觉之前把苹果、橘子等香味比较重的水果切开，放在枕边。有利于安静的入睡。

　　三、意念疗法：平躲在床上，可以默数自己的呼吸，让自己的心里没有杂念，数着数着就会慢慢的入睡。

　　四、灌足疗法：睡觉之前，可以用热水泡脚半个小时左右，洗完之后在用用揉搓足心涌泉穴位，有利入眠。

　　五、劳困疗法：老人在睡觉之前的半个小时可以适当地散散步，或者是打打拳之类的，促进了睡眠的作用。

　　六、宁静疗法：睡觉之前不要看恐怖片，会影响入睡。睡觉之前要保持宁静以及愉快的精神状态，有利于入睡。

　　七、食物疗法：失眠的患者可以适量的食用苹果、香蕉、柠檬等水果。另外牛奶、小米、桂圆、红枣、玫瑰花等也有一定的助眠作用。

　　八、按摩疗法：睡觉之前用双手在胸、腹、四肢、足心等部位可反复按摩，注意力度要轻，能够起到舒筋活血以及益气养阴还有调和阴阳，并催人人睡的作用。

　　患有失眠症后，是需要我们积极去治疗的，上述解答的就是失眠症患者们如何来治疗失眠症，希望失眠的朋友们早日恢复健康。

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