长春失眠抑郁医院

　　长春失眠抑郁医院，抑郁症需要综合治疗，许多抑郁症患者抵制药物治疗，认为他们患有心病，希望接受心理治疗。事实上，抑郁症的病因复杂，症状表现多样，对于轻度抑郁症患者，也许简单的心理治疗可以解决问题，对于中度至重度抑郁症患者，效果有限，必须与药物治疗相结合。病人不应该太担心药物的副作用，只要医生严格开处方，一切都可以控制。即使你服用抗抑郁药，也并不意味着终身依赖。医生根据实际需要决定何时停止服药。抑郁症需要综合治疗。

　　当然，药物治疗并非首选和唯一选择，药物治疗结合心理治疗、康复治疗的综合治疗才是抑郁症治疗的最有效方法。心理治疗、康复治疗的作用在于减轻、缓解患者抑郁症状，改善服药依从性，矫正由于抑郁症带来的新麻烦，使患者最大限度达到心理社会功能、职业功能康复，协同抗抑郁药维持治疗，预防复发。

　　抑郁症的发病和环境因素有关，也和自我态度有关，因此，防止抑郁的重要途径是学会自我调整，接纳烦恼和痛苦，记住该记住的东西，忘记该忘记的东西，努力改变能改变的东西，接受不能改变的东西。以下这些方法可帮您合理调整自己的情绪:

　　1、宣泄法：当你对生活环境感到极端厌倦、压抑时，应适当地发泄一下内心的积郁，使不快情绪彻底宣泄。你可以开怀大笑，也可以在无人处大声喊叫或嚎啕大哭，还可以向与此事无关的好朋友倾诉，诉说完后会感到一身轻松。

　　2、角色互换法：在心理上将自己与他人调换位置，设想自己是对方或是其他比你受伤害更重的人，将心比心地思考，摆正自己与他们的位置，找出自己在此次事件中应负的责任，这样就学会了理解别人，尊重别人，也不会再钻牛角尖。

　　3、自我激励法：当自己被消沉、失望、自暴自弃等不良心理笼罩时，不妨对自己说：“你难道就这样没出息吗?”“一点小灾难就会把你击倒吗?”然后再作出积极的回答。通过一些富于挑战性和刺激性的言语，激发自尊心和自信心，增强克服困难的信心和勇气，把自己从不健康的心理状态中拔出来。

　　4、转移目标法：有意识地将注意力转移到别的方面去，如在心情烦闷、焦虑不安时，就去参加各种文体活动，或将心思集中到劳动或学习中去，以使自己从中获得乐趣和满足，排遣心中的忧闷和烦恼。

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