北京失眠去医院挂什么科

　　北京失眠去医院挂什么科，失眠症患者睡前应注意什么呢?经过专业的医师表示：每个人都应该根据自己认为最合适的情况来调节卧室的温度。失眠患者应控制卧室的黑暗。在睡眠中，人们的眼睛是闭着的，但是外界的光线仍然会刺激眼睛，使人无法入睡。因此，失眠者应该在窗户上挂上厚厚的窗帘布。卧室的灯应该有更暗的阴影。墙壁的颜色也较暗。简而言之，对于失眠症患者来说，卧室越暗，就越有可能得到良好的睡眠。

　　十分有益的。宜在睡前喝一杯糖开水或牛奶。烦躁不能入睡时，喝上一杯可口的糖开水，渐渐地就能使你平静下来，进入梦乡。因为糖开水入口后，体内将产生一系列化学反应，最后产生大量的血清素，使大脑皮质受到抑制而进入安眠状态。睡前喝了糖开水后，要及时用清水漱漱口，以保护牙齿。

　　睡前喝一杯牛奶也能使人产生睡意。因为牛奶中含有一种使人产生睡意的生化物质———色氨酸，它是一种人体不可缺少的氨基酸。牛奶的营养能使人产生温饱感，更能增强催眠效果，使人睡得安稳深沉香甜。但要注意牛奶不能喝得太多，太多了引起消化不良，反而影响睡眠。

　　宜睡前喝一小碗小米粥或吃点面包。睡前喝一小碗小米粥，就很容易酣然入睡。因为小米中含有色氨酸和淀粉，食后可促使胰岛素的分泌，从而提高能进入脑内色氨酸的量，起到催眠作用。睡前吃点面包，也能起到同样的作用。人吃了面包后，体内的胰腺就会分泌胰岛素对面包中所含的氨基酸进行综合代谢，其中有一种代谢产物，称为5 HT的氨基酸代谢产物，在人体中有镇静神经的作用。白天人体活动时，其镇静作用不显著，而在夜间，它却能助人入睡。因此，失眠症患者在睡前吃一小块面包，就能使你早入梦乡。但面包不能吃得过多。

　　北京失眠去医院挂什么科，失眠症患者睡前应注意什么呢?专家提醒道：不能使用通常含有铜和铁的药物进行治疗，因为如果服用它们过量，会导致人类中毒。人们应该多吃富含矿物质的食物，如动物肝脏富含铜、牡蛎、豌豆、瘦肉富含铁、鱼、家禽、甜菜、干豆、青菜等。希望病人早日康复!如果您有什么疑问或者建议，请及时联系我们，我们会给您详细而专业的解答。