北京治失眠医院长期失眠危害大 !

　　辗转反侧、多梦易醒……也许你处于失眠状态。睡眠质量不好，自然会影响人的精神状态，人的身心疲惫、工作、学习都受到影响，失眠也会影响身体健康。

　　失眠的危害

　　1、引起脱发

　　很多人不知道：睡眠不好，头发最容易受伤。因为失眠长期存在，会引起人体内分泌紊乱，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，会引起脱发。

　　2、伤精力

　　睡觉时，人们呼吸得更深、更慢，身体的每一部分都休息，使整个身体处于放松状态。然而，新陈代谢并没有停止。这保证了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充。它有助于神经系统的正常发育，并为第二天的活动积累力量。然而，失眠并不能达到这种效果。

　　3、引发肥胖

　　失眠会引起身体脂蛋白浓度的降低，而脂蛋白是血液系统中的一种物质，影响大脑决定是否进食。失眠也会导致体内食欲荷尔蒙的增加，这会引起食欲。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。

　　失眠怎么办?治疗失眠症

　　1、保持生活习惯的规律性

　　科学的生活习惯就是在10点钟以前睡觉，早上6点起床。在中午，可以再睡一刻钟到半小时。

　　2、要进行适当的运动

　　有很多人认为“失眠，就不要进行体力劳动了”。但事实上，适度体力活动有好处。如果体力活动与脑力活动相适应，可以保持人的体格健壮和精神健康

　　3、注意饮食

　　在饮食上，要忌油腻的食物，最好是饮食清淡，海味佳肴要少吃，可以再加些杂粮。

　　其实生活中失眠的人有很多，所以患者也不要过于担心，只要在发现时及时医治，并且配合专业治疗失眠症医院治疗，还是会恢复健康的。而对于如何调理长期失眠这个问题，也是有很多方法的，我们都要了解全面，其实对于失眠的危害是有很多的，对此我们更要明白，这样对我们的身体才是最好的。