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治疗焦虑症有什么好的方法

来源:北京精神疾病医院      健康热线:010-83980777 在线咨询

  治疗焦虑症有什么好的方法?事实上是这个问题的答案因人而异,如果是轻度焦虑患者,那么自我治疗就会有效果,但对于严重的焦虑的患者,一旦出现窒息、出汗,影响正常生活等情况,就需要考虑到精神病院检查和抗焦虑药物,但除了药物治疗外,在生活中护理也是很重要的,接下来我们简单介绍一下治疗焦虑症有什么好的方法?

治疗焦虑症有什么好的方法

  1、兴趣治疗:如果患者感觉到呼吸急促等情况,就要自我进行深呼吸的调节,有助于自我放松,然后可以培养自己的兴趣爱好,如对身心有利的可以选择吉他,拍摄,旅游,如果生活比较紧凑的话,可以选择看电影、听歌等。

  2、心理治疗:心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通,建立起良好的医患关系,应用有关心理学和医学的专业知识,引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标,心理治疗是治本,两者缺一不可。

  3、运动治疗:一般情况下,无论是那种精神病患者,都要注意去分散其异常情绪,而运动就是一种非常理想的方法,还有助于增强自信心,在运动的过程中,患者的注意力会转移到每个动作及享受音乐的过程中,从而缓解焦虑情绪,建议多做些有氧运动。

  4、饮食治疗:动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,患者可以多补充蛋白质及维生素,但是不要吃能够刺激大脑的食物,如辛辣食物、咖啡、巧克力等。

  5、药物治疗:医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1~2年左右。停药及加量请咨询医生,不可自行调整药物治疗方案。在服药期间,注意和医生保持联系,出现副作用或其他问题及时解决。

  治疗焦虑症有什么好的方法?通过以上内容相信大家有所了解。焦虑实际上属于一种情绪障碍,发作的时候会出现更明显的抑郁的症状等,及时抓住重度焦虑的最佳治疗时机,再加上正确的自我护理和治疗是改善焦虑尽快康复方法。

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