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焦虑症吃什么食物好

来源:北京精神疾病医院      健康热线:010-83980777 在线咨询

  每个人在自己日常生活中总会遇到各种各样让人烦心的事情和任务,面对工作压力、生活琐事、人生挫折等各种问题,或许你就会感到无比焦虑。那么,遇到事情经常焦虑你该怎么办呢?长期处于焦虑的你是否感觉自己被生活丫的喘不过气呢?接下来就为大家介绍一下焦虑症吃什么食物好?

焦虑症吃什么食物好

  1、香蕉

  香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  2、葡萄柚

  葡萄柚里含高量的维生素c,不仅可以维持红细胞的浓度,增强身体的抵抗力,而且维生素c也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素c是重要成分之一。

  3、樱桃

  樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

  4、牛奶

  牛奶不仅美味,还能起到镇定情绪的作用,在焦虑症患者暴躁不安的时候,不妨给他们倒上一杯牛奶,应用之后就能慢慢使其平静下来。

  5、瓜子

  瓜子中同样含有镁,焦虑症患者使用之后可以使紧张的情绪平静下来。同时,瓜子中含有维生素B,维生素B是有降火作用的,它能使人体的血糖含量趋于平稳,减少焦虑发作。

  以上就是关于焦虑症吃什么食物好的相关内容,虽说焦虑症这种疾病算不上什么大的疾病,但是自己也需要保持高度的重视,不可忽视带来的负面影响。自己也要做好相应的心理工作,不要太过于紧张,放松心情,这样一定能很快就恢复健康!

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